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viernes, 4 de noviembre de 2016

PAN EN 5 MINUTOS




Como cada viernes les traigo una receta practica-fácil y económica e ideal para las personas con diabetes o para ti que cuidas tu alimentación  es ideal para ti.
vivimos en una época en que casi todo lo que comemos nos hace daño y es porque viene muy endulzado, tiene muchos conservadores o mucha grasa etc.

Son tantas las cosas que hoy en día comemos y que no son para nada saludables y que nosotros mismos acabamos con nuestra salud por comer tanta cosa llena de cosas que a veces ni conocemos por eso cada día muchas personas están consumiendo productos Orgánicos que son mas naturales y libres de pesticidas y cosas raras. 
Por eso hoy en este blog nos adentramos un poco a lo de consumir orgánico no al 100% pero si en su totalidad pero tenemos la confianza de lo que estamos consumiendo es sano y no afectara nuestra salud y mas que nada esas personas que no pueden consumir azúcar les caerá muy bien esta receta. así que adentrémonos a lo que es la receta practica-fácil y económica.



INGREDIENTES


3 cucharadas soperas de avena         
2 cucharadas soperas de harina integral
1 pizca de royal
1 cucharada de cacao orgánico sin azúcar ni conservadores 
1 huevo
¼ taza de leche






PROCEDIMIENTO

Agregar en la licuadora los ingredientes húmedos como la leche y el huevo.
después los ingredientes secos como la avena,harina integral,royal y el cacao
licuar muy bien hasta que quede una pasa parecida a la de los hot cakes




si cuando mezclas los ingredientes ve que le falta leche agrégale solo un chorrito y continua licuando muy bien hasta que todo quede muy bien integrado
en un bowl o refractario para micro-ondas con una servitoalla úntale un poco de aceite vegetal 
vierte la mezcla procurando que quede uniforme

























mete al micro-ondas durante 1:50 min eso dependerá de que tan potente sea tu micro 














veras que poco a poco va levantando la mezcla como si fuera un pan horneado en horno convencional
una vez listo saca del horno y deja enfriar, desmolda y listo a disfrutar








BUEN PROVECHO.




4 comentarios:

  1. Que fácil y se ve muy bueno Gaby! Felicidades por la receta ^^

    te invito a mi blog, es nuevo !!

    http://coloresamoryrecetas.blogspot.mx/

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    1. te invito a que te suscribas a mi blog,y visitando tu blog. saludos

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  2. Que curioso, la verdad es que cada vez le voy sacando mas partido al microondas aunque nunca había llegado a preparar pan. Tomo buena nota.

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    1. así es y ademas es muy practico y económico, te invito a que te suscribas a mi blog gracias y bienvenida

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