BIENVENIDOS

miércoles, 29 de marzo de 2017

Avena Fria





La avena es el desayuno mas completo para empezar tu día, te sentirás satisfecho durante horas y sin ganas de comer entre comidas que es lo que muchas veces nos pasa.

En las mañana andamos muchas veces a las prisas y desayunamos lo primero que encontramos en el refrigerador  o también compramos comida rápida en establecimientos especializados que muchas veces están cargados de cosas que no sabemos ni que son.


Esta reseta es ideal para ti que cuantas con poco tiempo en las mañanas porque la puedes dejar preparada desde la noche anterior y en cuanto te despiertes tendrás ya un rico y completo desayuno con pocos ingredientes y super económicos  quedaras mas que satisfecha a la hora de probarlo 



INGREDIENTES 🍳


¼ de taza de avena aprox

1 taza de leche

½ taza de yogur de fresa

chia al gusto 













PROCEDIMIENTO 🍳

En un vaso agrega la avena, chia e incorpora muy bien

Incorpora la leche, yogur e incorpora bien y agrega a la mezcla de avena

Una vez que tengas todos los ingredientes juntos mezcla muy  bien hasta que tengas una mezcla homenajea


También le puedes agregar pasas, almendras etc..

Refrigera toda la noche y listo en la mañana tendrás un rico y completo desayuno

si te gusta caliente lo puedes poner en el micro unos minutos y listo

BUEN PROVECHO.


3 comentarios: