PAN EN 5 MINUTOS

Como cada viernes les traigo una receta practica-fácil y económica e ideal para las personas con diabetes o para ti que cuidas tu alimentación  es ideal para ti.

vivimos en una época en que casi todo lo que comemos nos hace daño y es porque viene muy endulzado, tiene muchos conservadores o mucha grasa etc.

Son tantas las cosas que hoy en día comemos y que no son para nada saludables y que nosotros mismos acabamos con nuestra salud por comer tanta cosa llena de cosas que a veces ni conocemos por eso cada día muchas personas están consumiendo productos Orgánicos que son mas naturales y libres de pesticidas y cosas raras. 

Por eso hoy en este blog nos adentramos un poco a lo de consumir orgánico no al 100% pero si en su totalidad pero tenemos la confianza de lo que estamos consumiendo es sano y no afectara nuestra salud y mas que nada esas personas que no pueden consumir azúcar les caerá muy bien esta receta. así que adentrémonos a lo que es la receta practica-fácil y económica.

INGREDIENTES

3 cucharadas soperas de avena         
2 cucharadas soperas de harina integral
1 pizca de royal
1 cucharada de cacao orgánico sin azúcar ni conservadores 
1 huevo
¼ taza de leche






PROCEDIMIENTO

Agregar en la licuadora los ingredientes húmedos como la leche y el huevo.

después los ingredientes secos como la avena,harina integral,royal y el cacao

licuar muy bien hasta que quede una pasa parecida a la de los hot cakes

si cuando mezclas los ingredientes ve que le falta leche agrégale solo un chorrito y continua licuando muy bien hasta que todo quede muy bien integrado

en un bowl o refractario para micro-ondas con una servitoalla úntale un poco de aceite vegetal 

vierte la mezcla procurando que quede uniforme

mete al micro-ondas durante 1:50 min eso dependerá de que tan potente sea tu micro 

veras que poco a poco va levantando la mezcla como si fuera un pan horneado en horno convencional

una vez listo saca del horno y deja enfriar, desmolda y listo a disfrutar

BUEN PROVECHO.